Les rendez-vous de Vision Partagée

Les rendez-vous de Vision Partagée

Oct
9
mar
2018
Programme MBSR @ Rivesaltes
Oct 9 @ 19 h 00 min – Déc 4 @ 22 h 00 min
Programme MBSR @ Rivesaltes | Rivesaltes | Occitanie | France

Programme MBSR

Déroulement

Le programme est composé de 8 séances hebdomadaires de 3 H et d’une journée de pratique intensive en silence.

  • Le mardi soir de 19 H à 22 H
  • Un samedi en journée

Les séances sont réalisées en groupe de 6 à 8 personnes.

Ce programme doit s’accompagner d’une pratique personnelle d’environ 45 minutes par jour (en une ou plusieurs fois) afin d’intégrer cette démarche dans la vie quotidienne.

A l’issue des 8 semaines, les participants ont acquis les bases qui permettent de pratiquer en toute autonomie. Ils peuvent bénéficier des effets positifs dans la durée.

Contenu

  • Méditations guidées (pratique structurée et progressive)
  • Scan corporel avec découverte des sensations du corps.
  • Mouvements en pleine conscience (inspirés du yoga)
  • Elargissement de la pratique aux situations du quotidien notamment dans la communication interpersonnelle
  • Enseignements sur le stress et l’impact de la pleine conscience sur l’esprit et le corps
  • Temps de partage en groupe sur la pratique

A qui s’adresse ce programme MBSR ?

Ce programme intensif s’adresse à des personnes soucieuses d’avoir une meilleure qualité de Vie :

  • Réduire le stress
  • Vivre de façon plus consciente et moins stressante les situations du quotidien personnel et professionnel
  • Renforcer ses capacités de résilience
  • Mieux gérer ses émotions
  • Améliorer l’estime de soi
  • Développer une capacité à prendre soin de soi avec bienveillance.

Prochaines dates :

  • Tous les mardi soir

Tarifs :

  • 450 € TTC pour un particulier
  • 450 € HT pour un professionnel

Les modalités de règlement sont détaillées dans la fiche d’inscription que nous vous adresserons sur demande. Paiement fractionné possible.

Renseignements et inscriptions :

Jean-Yves L’HUILLIER
Cabinet VISION PARTAGEE – 13 rue des oiseaux – BP 10081 – 66600 RIVESALTES
Portable : 06 85 10 73 75

Me contacter

Oct
24
mer
2018
Et moi dans tout ça ? @ Rivesaltes
Oct 24 @ 9 h 00 min – Oct 27 @ 17 h 00 min
Et moi dans tout ça ? @ Rivesaltes | Rivesaltes | Occitanie | France

Et moi dans tout ça ?

Ce stage s’adresse à toute personne ayant besoin de faire une pause constructive pour porter un regard sur sa vie ou pour faire évoluer une situation ou une relation.

Il est question de reprendre de l’énergie pour exister autrement et de prendre :

  • soin de soi
  • du recul
  • des décisions
Trois intentions :

Participer à un stage de développement personnel, c’est d’abord rechercher un épanouissement, c’est chercher à devenir ce que l’on aspire à être.

Le stage « Et moi dans tout ça ! » est prévu pour aider à :

Prendre soin de soi :

La vie personnelle et/ou professionnelle est parfois compliquée. Il est donc déjà question de se poser hors des interactions et des obligations habituelles.

  • Temps pour soi
  • Expression dans un cadre sécurisant
  • Réflexion sur soi
  • Bienveillance avec soi même
Prendre du recul :

Le rythme du quotidien n’est pas toujours favorable à la lucidité. La méthodologie proposée dans ce stage permet une bonne distanciation par rapport au quotidien.

  • Écoute
  • Échange
  • Clarification
Prendre des décisions :

Vous pouvez avoir besoin de définir un projet, de faire des choix ou de reconsidérer des choix antérieurs. Ce stage n’apporte pas de réponses toutes faites mais des méthodes et une énergie.

  • Confiance en soi
  • Choix
  • Définition des conditions d’application des décisions

Méthodologie

  • Moments d’expression individuelle
  • Analyse de situations personnelles
  • Temps individuel en silence
  • Travail de groupe
  • Méditation
  • Etirements corporels doux
  • Utilisation de méthodologies de résolution de problèmes

Quels bénéfices attendre ?

  • Un lâcher prise pour se mettre à l’écoute de soi et pour prendre de la distance par rapport aux évènements du quotidien
  • Une ouverture pour mieux vivre les situations et pour trouver des attitudes nouvelles et aller dans la bonne direction.

Déroulement :

  • Un entretien de prise de contact pour présentation et échange quant à vos attentes
  • Déroulement sur 4 jours : Mercredi Jeudi Vendredi Samedi de 9 H à 18 H 30
  • Repas de midi pris en commun
  • Un entretien de suivi pour accompagnement aux décisions prises

Le lieu du stage se tient à deux kilomètres d’un parc hôtelier disposant d’une large gamme de niveaux de confort et de prix.

Tarif : 

  • 450 € TTC pour l’entretien de prise de contact, les quatre jours de stage, l’entretien de suivi.
  • 40 € TTC pour la participation aux repas de midi
  • Paiement fractionné possible.

Renseignements et inscriptions :

Jean-Yves L’HUILLIER
Cabinet VISION PARTAGEE – 13 rue des oiseaux – BP 10081 – 66600 RIVESALTES
Portable : 06 85 10 73 75

Me contacter

Déc
7
ven
2018
Gérer le temps et les priorités @ Rivesaltes
Déc 7 @ 9 h 00 min – 17 h 00 min
Gérer le temps et les priorités @ Rivesaltes | Rivesaltes | Occitanie | France

Gérer le temps et les priorités

Objectifs : Gérer ses priorités et gagner du temps

Objectifs opérationnels / Compétences développées : 

  • Prendre du recul et revoir la façon de gérer ses activités et ses responsabilités.
  • Disposer d’outils concrets permettant de gérer au mieux ses priorités et de gagner du temps.

Participants :

Dirigeants, Cadres, Agents de maîtrise, ayant à améliorer leur pratique en termes de gestion du temps et des priorités.

Contenu de la formation :

Comprendre son fonctionnement par rapport à la gestion du temps et des priorités :

  • Auto diagnostic de sa gestion du temps et des priorités
  • Analyse de sa fonction et de ses responsabilités
  • Identification des causes de pertes de temps (personnelle et structurelle)
  • Identification de ses points forts
  • Identification de ses axes de progression

Optimiser la gestion de son temps pour développer son efficacité professionnelle 

  • Une approche par activité et responsabilité
  • Une approche par problématique et relation au temps
  • Une approche par l’efficacité
  • Une approche par le positionnement hiérarchique
  • L’utilisation de méthodes et d’outils permettant de mieux gérer son temps

Optimiser la gestion de ses priorités afin de se centrer sur l’essentiel :

  • Distinguer l’urgent de l’important
  • Organiser son activité autour des priorités liées à sa fonction
  • Se fixer des objectifs clairs
  • L’utilisation de méthodes et d’outils permettant de mieux gérer ses priorités

Optimiser la gestion du temps collectif pour développer la productivité de l’équipe

  • L’organisation du travail de l’équipe
  • L’identification des pertes de temps de l’équipe
  • La répartition du travail dans l’équipe
  • La délégation d’activités et de responsabilités

La Boîte à outils présentée dans cette formation :

  • L’utilisation de la fiche de poste en termes de gestion du temps
  • L’utilisation du planning et de l’agenda
  • La définition d’objectifs SMART
  • L’utilisation de plans d’actions
  • L’utilisation du diagramme de Gantt
  • La planification des activités par projets ou objectifs
  • La gestion des activités chronophages
  • La gestion des mails
  • La gestion des procrastinations
  • La gestion des décisions prises en réunion
  • Les fiches de suivi des activités
  • La définition de check-lists

Suite à la formation, chaque participant disposera des versions numériques des outils présentés pour les adapter et les réutiliser dans son quotidien.

Formation proposée en Inter-Entreprises 

Durée : Une journée

Effectif : Groupe de 6 à 8 personnes

Tarif : 175 € par participant

Lieu : Parc hôtelier / Rivesaltes

 

Renseignements et inscriptions :

Jean-Yves L’HUILLIER
Cabinet VISION PARTAGEE – 13 rue des oiseaux – BP 10081 – 66600 RIVESALTES
Portable : 06 85 10 73 75

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