Les rendez-vous de Vision Partagée

Les rendez-vous de Vision Partagée

Mai
7
mar
2019
Programme MBSR – 7 Mai au 25 Juin @ Rivesaltes
Mai 7 @ 19 h 00 min – Juin 25 @ 22 h 00 min
Programme MBSR - 7 Mai au 25 Juin @ Rivesaltes | Rivesaltes | Occitanie | France

Programme MBSR

Déroulement

Le programme est composé de 8 séances hebdomadaires de 3 H et d’une journée de pratique intensive en silence.

  • Le mardi soir de 19 H à 22 H
  • Un samedi en journée

Les séances sont réalisées en groupe de 6 à 8 personnes.

Ce programme doit s’accompagner d’une pratique personnelle d’environ 45 minutes par jour (en une ou plusieurs fois) afin d’intégrer cette démarche dans la vie quotidienne.

A l’issue des 8 semaines, les participants ont acquis les bases qui permettent de pratiquer en toute autonomie. Ils peuvent bénéficier des effets positifs dans la durée.

Contenu

  • Méditations guidées (pratique structurée et progressive)
  • Scan corporel avec découverte des sensations du corps.
  • Mouvements en pleine conscience (inspirés du yoga)
  • Elargissement de la pratique aux situations du quotidien notamment dans la communication interpersonnelle
  • Enseignements sur le stress et l’impact de la pleine conscience sur l’esprit et le corps
  • Temps de partage en groupe sur la pratique

A qui s’adresse ce programme MBSR ?

Ce programme intensif s’adresse à des personnes soucieuses d’avoir une meilleure qualité de Vie :

  • Réduire le stress
  • Vivre de façon plus consciente et moins stressante les situations du quotidien personnel et professionnel
  • Renforcer ses capacités de résilience
  • Mieux gérer ses émotions
  • Améliorer l’estime de soi
  • Développer une capacité à prendre soin de soi avec bienveillance.

Prochaines dates :

  • Tous les mardi soir

Tarifs :

  • 450 € TTC pour un particulier
  • 450 € HT pour un professionnel

Les modalités de règlement sont détaillées dans la fiche d’inscription que nous vous adresserons sur demande. Paiement fractionné possible.

Renseignements et inscriptions :

Jean-Yves L’HUILLIER
Cabinet VISION PARTAGEE – 13 rue des oiseaux – BP 10081 – 66600 RIVESALTES
Portable : 06 85 10 73 75

Me contacter

Oct
22
mar
2019
Et moi dans tout ça ? Du 22 au 25 Octobre 2019 @ Rivesaltes
Oct 22 @ 9 h 00 min – Oct 25 @ 17 h 00 min
Et moi dans tout ça ? Du 22 au 25 Octobre 2019 @ Rivesaltes | Rivesaltes | Occitanie | France

Et moi dans tout ça ?

Ce stage s’adresse à toute personne ayant besoin de faire une pause constructive pour porter un regard sur sa vie ou pour faire évoluer une situation ou une relation.

Il est question de reprendre de l’énergie pour exister autrement et de prendre :

  • soin de soi
  • du recul
  • des décisions
Trois intentions :

Participer à un stage de développement personnel, c’est d’abord rechercher un épanouissement, c’est chercher à devenir ce que l’on aspire à être.

Le stage « Et moi dans tout ça ! » est prévu pour aider à :

Prendre soin de soi :

La vie personnelle et/ou professionnelle est parfois compliquée. Il est donc déjà question de se poser hors des interactions et des obligations habituelles.

  • Temps pour soi
  • Expression dans un cadre sécurisant
  • Réflexion sur soi
  • Bienveillance avec soi même
Prendre du recul :

Le rythme du quotidien n’est pas toujours favorable à la lucidité. La méthodologie proposée dans ce stage permet une bonne distanciation par rapport au quotidien.

  • Écoute
  • Échange
  • Clarification
Prendre des décisions :

Vous pouvez avoir besoin de définir un projet, de faire des choix ou de reconsidérer des choix antérieurs. Ce stage n’apporte pas de réponses toutes faites mais des méthodes et une énergie.

  • Confiance en soi
  • Choix
  • Définition des conditions d’application des décisions

Méthodologie

  • Moments d’expression individuelle
  • Analyse de situations personnelles
  • Temps individuel en silence
  • Travail de groupe
  • Méditation
  • Etirements corporels doux
  • Utilisation de méthodologies de résolution de problèmes

Quels bénéfices attendre ?

  • Un lâcher prise pour se mettre à l’écoute de soi et pour prendre de la distance par rapport aux évènements du quotidien
  • Une ouverture pour mieux vivre les situations et pour trouver des attitudes nouvelles et aller dans la bonne direction.

Déroulement :

  • Un entretien de prise de contact pour présentation et échange quant à vos attentes
  • Déroulement sur 4 jours : Mercredi Jeudi Vendredi Samedi de 9 H à 18 H 30
  • Repas de midi pris en commun
  • Un entretien de suivi pour accompagnement aux décisions prises

Le lieu du stage se tient à deux kilomètres d’un parc hôtelier disposant d’une large gamme de niveaux de confort et de prix.

Tarif : 

  • 450 € TTC pour l’entretien de prise de contact, les quatre jours de stage, l’entretien de suivi.
  • 40 € TTC pour la participation aux repas de midi
  • Paiement fractionné possible.

Renseignements et inscriptions :

Jean-Yves L’HUILLIER
Cabinet VISION PARTAGEE – 13 rue des oiseaux – BP 10081 – 66600 RIVESALTES
Portable : 06 85 10 73 75

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