Développement personnel

développer sa pleine conscience

Développer la Pleine Conscience

Le terme Pleine Conscience passe progressivement dans le langage commun. Les livres, les articles, les recherches, les formations sur ce sujet se multiplient ces dernières années.
Ce n’est pas une mode qui passera, c’est une des réponses au besoin de revenir à soi dans nos environnements personnels, familiaux et professionnels.

Les méthodes proposées font l’objet d’applications depuis bientôt 30 ans à partir des travaux de Jon KABAT ZINN :
– La méditation dans une approche laïque avec comme première perspective une limitation de notre agitation mentale pour plus de calme et de sérénité au quotidien.
– Le développement de notre conscience corporelle tant dans l’immobilité que dans le mouvement.
– La compréhension de nos mécanismes, de nos habitudes, voire de nos addictions afin de pouvoir développer des réponses appropriées et non plus répétitives.
– Le développement d’une bienveillance avec soi-même, indispensable à tout processus de changement.

Evoluer vers moins de stress, vers une meilleure capacité à prendre des décisions.
Sortir progressivement du pilotage automatique.
Limiter les moments de rumination, de critiques de soi-même et des autres.
Voilà de quoi donner envie 😊

 

Jean-Yves L’HUILLIER

06 85 10 73 75

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Méditation pleine conscience

Pourquoi pratiquer la méditation ?

Les raisons de prendre le temps de méditer sont multiples. Au départ il est souvent question de mieux gérer le stress du quotidien, de pouvoir prendre du temps pour soi, pour se poser.

Les bonnes résolutions pour 2018

Pour ce premier article dans la rubrique Développement Personnel je vais parler de « management de soi » au travers des traditionnelles résolutions de début d’année.

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