Programme MBSR – 30 oct. au 18 Déc.

programme MBSR perpignan

Programme MBSR – 30 oct. au 18 Déc.

Quand :
30 octobre 2018 @ 19 h 00 min – 18 décembre 2018 @ 22 h 00 min
2018-10-30T19:00:00+01:00
2018-12-18T22:00:00+01:00
Où :
Rivesaltes
13 rue des oiseaux - 66600 RIVESALTES
Coût :
450 TTC
Contact :
L'Huillier
04 67 00 00 00

Programme MBSR

Déroulement

Le programme est composé de 8 séances hebdomadaires de 3 H ainsi que d’une journée de pratique intensive en silence.

  • Le mardi soir de 19 H à 22 H
  • Un samedi en journée

Les séances sont réalisées en groupe de 6 à 8 personnes.

Ce programme doit aussi s’accompagner d’une pratique personnelle d’environ 45 minutes par jour (en une ou plusieurs fois) afin d’intégrer cette démarche dans la vie quotidienne.

A l’issue des 8 semaines, les participants ont acquis les bases qui permettent de pratiquer en toute autonomie. Ils peuvent bénéficier des effets positifs dans la durée.

Contenu
  • Méditations guidées (pratique structurée et progressive)
  • Scan corporel avec découverte des sensations du corps.
  • Mouvements en pleine conscience (inspirés du yoga)
  • Elargissement de la pratique aux situations du quotidien notamment dans la communication interpersonnelle
  • Enseignements sur le stress et l’impact de la pleine conscience sur l’esprit et le corps
  • Temps de partage en groupe sur la pratique
A qui s’adresse ce programme MBSR ?

Ce programme intensif s’adresse à des personnes soucieuses d’avoir une meilleure qualité de Vie :

  • Réduire le stress
  • Vivre de façon plus consciente et moins stressante les situations du quotidien personnel et professionnel
  • Renforcer ses capacités de résilience
  • Mieux gérer ses émotions
  • Améliorer l’estime de soi
  • Développer une capacité à prendre soin de soi avec bienveillance.

Prochaines dates :

  • Tous les mardi soir

Tarifs :

  • 450 € TTC pour un particulier
  • 450 € HT pour un professionnel

Les modalités de règlement sont détaillées dans la fiche d’inscription que nous vous adresserons sur demande. Paiement fractionné possible.

Renseignements et inscriptions :

Jean-Yves L’HUILLIER
Cabinet VISION PARTAGEE – 13 rue des oiseaux – BP 10081 – 66600 RIVESALTES
Portable : 06 85 10 73 75

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JYL

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