Pleine Conscience

Pleine Conscience

Pleine Conscience

Qu’est ce que la Pleine Conscience ?

« C’est la prise de conscience qui se développe en prêtant attention de façon délibérée au moment présent sans jugement de valeur » (Jon KABAT- ZINN).

Cette capacité naturelle permet de trouver des stratégies positives face aux situations stressantes.
Elle donne aussi de l’espace dans les conditionnements mentaux de toutes sortes et permet d’avoir un accès direct à nos puissantes ressources internes de discernement, de transformation et de guérison.
Il est donc question de sortir du « pilotage automatique » pour être davantage présent à ce qui se passe dans le quotidien plutôt que de réagir par habitude. Ainsi, avec la pratique, cela permet de développer une conscience grandissante aux pensées, aux émotions et aux sensations.

Les programmes que nous proposons vont dans ce sens :

Programme MBSR

Le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) a été créé en 1979 par le Dr. Jon KABAT-ZINN à la Clinique de Réduction du Stress du département de médecine comportementale et préventive de l’Université du Massachusetts.

Des centaines de centres de santé, d’éducation, de ressources humaines, à travers le monde ont adopté ce programme avec succès. Et c’est au début des années 1990 qu’il est dispensé en Europe.

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Cours de méditation de Pleine Conscience

Il est question de développer un calme intérieur et une qualité de présence par la pratique de la méditation et ce, dans un cadre laïque.

L’attention à la respiration ainsi que certains exercices corporels complètent cette pratique.
Dans les cours, il est aussi progressivement proposé de développer une meilleure conscience de certaines habitudes et processus mentaux pour mieux les maîtriser.

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Ateliers thématiques du samedi matin

Ces ateliers thématiques permettent de découvrir ou de se perfectionner sa pratique :

  • Les bases de la méditation de Pleine Conscience
  • Méditation en mouvement autour des 5 tibétains
  • Matinée de méditation en silence

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Renseignements et inscriptions :

Jean-Yves L’HUILLIER
Cabinet VISION PARTAGEE – 13 rue des oiseaux – BP 10081 – 66600 RIVESALTES (près de Perpignan)
Portable : 06 85 10 73 75

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