Les rendez-vous de Vision Partagée

Programme MBSR

Déroulement

Le programme est composé de 8 séances hebdomadaires de 3 H et d’une journée de pratique intensive en silence.

• Le mardi soir de 19 H à 22 H
• Un samedi en journée

Les séances sont réalisées en groupe de 6 à 8 personnes.

Ce programme doit s’accompagner d’une pratique personnelle d’environ 45 minutes par jour (en une ou plusieurs fois) afin d’intégrer cette démarche dans la vie quotidienne.

A l’issue des 8 semaines, les participants ont acquis les bases qui permettent de pratiquer en toute autonomie. Ils peuvent bénéficier des effets positifs dans la durée.

Contenu

• Méditations guidées (pratique structurée et progressive)
• Scan corporel avec découverte des sensations du corps.
• Mouvements en pleine conscience (inspirés du yoga)
• Elargissement de la pratique aux situations du quotidien notamment dans la communication interpersonnelle
• Enseignements sur le stress et l’impact de la pleine conscience sur l’esprit et le corps
• Temps de partage en groupe sur la pratique

A qui s’adresse ce programme MBSR ?

Ce programme intensif s’adresse à des personnes soucieuses d’avoir une meilleure qualité de Vie :

• Réduire le stress
• Vivre de façon plus consciente et moins stressante les situations du quotidien personnel et professionnel
• Renforcer ses capacités de résilience
• Mieux gérer ses émotions
• Améliorer l’estime de soi
• Développer une capacité à prendre soin de soi avec bienveillance.

Prochaines dates :

• Tous les mardi soir

Tarifs :

• 450 € TTC pour un particulier
• 450 € HT pour un professionnel

Les modalités de règlement sont détaillées dans la fiche d’inscription que nous vous adresserons sur demande. Paiement fractionné possible.

Renseignements et inscriptions :

Jean-Yves L’HUILLIER
Cabinet VISION PARTAGEE – 13 rue des oiseaux – BP 10081 – 66600 RIVESALTES
Portable : 06 85 10 73 75

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