Ateliers méditation du lundi

Dans les Ateliers méditation du lundi, il est question de développer un calme intérieur et une qualité de présence par la pratique de la méditation dans un cadre laïque.

Cette pratique est complétée par certains exercices corporels et par l’attention à la respiration.

Il est aussi progressivement proposé de développer une meilleure conscience de certaines habitudes et processus mentaux pour mieux les maîtriser.

Développement de la conscience corporelle :

Conscience de la respiration
Scanner corporel
Automassages
Travail du bâton
Etirements
Postures de Yoga (au sol, sur chaise et debout)
Mouvements de Qi Qong
Marche lente méditative

Développement de la pratique de la Méditation :

Approche de différentes postures méditatives au sol et sur chaise
Méditation centrée sur la respiration
Méditation centrée sur les perceptions sensorielles
Méditations thématiques courtes à intégrer facilement dans le quotidien

Développement de la Pleine Conscience :

Dans les gestes de la vie quotidienne
Au travers de nos habitudes
Au travers de nos processus mentaux

Le rythme de chacun est respecté tant dans le niveau d’engagement que dans les exercices corporels et les postures proposées

Quels bénéfices attendre ?

Au-delà d’une qualité de pratique de la méditation :

Gestion du stress
Calme intérieur
Plus d’écoute et de disponibilité pour soi et pour les autres
Meilleure aisance corporelle
Meilleure connaissance de soi

Participation aux ateliers le lundi

De 14 H 15 à 15 H 45

De 18 H 15 à 19 H 45

Lieu :

Salle de méditation : 13 Rue des Oiseaux à Rivesaltes

Tarif :

Inscription au trimestre : 75 € TTC

Renseignements et inscriptions :

Jean-Yves L’HUILLIER

Instructeur MBSR Certifié
Cabinet VISION PARTAGEE – 13 rue des oiseaux – BP 10081 – 66600 RIVESALTES
Portable : 06 85 10 73 75

Me contacter : jylhuillier @ visionpartagee.com