Dans les Ateliers méditation du lundi, il est question de développer un calme intérieur et une qualité de présence par la pratique de la méditation dans un cadre laïque.
Cette pratique est complétée par certains exercices corporels et par l’attention à la respiration.
Il est aussi progressivement proposé de développer une meilleure conscience de certaines habitudes et processus mentaux pour mieux les maîtriser.
Développement de la conscience corporelle :
- Conscience de la respiration
- Scanner corporel
- Automassages
- Etirements
- Postures de Yoga (au sol, sur chaise et debout)
- Mouvements de Qi Qong
- Marche lente méditative
Développement de la pratique de la Méditation :
- Approche de différentes postures méditatives au sol et sur chaise
- Méditation centrée sur la respiration
- Méditation centrée sur les perceptions sensorielles
- Méditations thématiques courtes à intégrer facilement dans le quotidien
- Dans les gestes de la vie quotidienne
- Au travers de nos habitudes
- Au travers de nos processus mentaux
Le rythme de chacun est respecté tant dans le niveau d’engagement que dans les exercices corporels et les postures proposées
Quels bénéfices attendre ?
Au-delà d’une qualité de pratique de la méditation :
- Gestion du stress
- Calme intérieur
- Plus d’écoute et de disponibilité pour soi et pour les autres
- Meilleure aisance corporelle
- Meilleure connaissance de soi
Participation aux ateliers le lundi :
Durée : 1 H 30 :
- Soit de 14 H 15 à 15 H 45
- Soit de 18 H 15 à 19 H 45
Lieu :
Salle de méditation : 13 Rue des Oiseaux à Rivesaltes (près de Perpignan)
Tarif :
- Inscription au mois : 36 € TTC
- Inscription au trimestre : 90 € TTC
- Inscription à l’année : 240 € TTC
Renseignements et inscriptions :
Jean-Yves L’HUILLIER
Cabinet VISION PARTAGEE – 13 rue des oiseaux – BP 10081 – 66600 RIVESALTES
Portable : 06 85 10 73 75
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