Le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) a été créé en 1979 par le Dr. Jon KABAT-ZINN à la Clinique de Réduction du Stress du département de médecine comportementale et préventive de l’Université du Massachusetts.
Ce programme a depuis été adopté avec succès par des centaines de centres de santé, d’éducation et aussi de ressources humaines, à travers le monde. En ce qui concerne l’Europe, il est dispensé depuis le début des années 1990.
Pour ce qui est de la France, les programmes incluant la pleine conscience sont en plein essor. Notamment avec la reconnaissance par la Haute Autorité de Santé, de la méditation de pleine conscience comme étant un des moyens de prise en charge du burn-out.
De sorte que, plusieurs Diplômes Universitaires sont développés actuellement et de nombreuses études scientifiques sont menées par des chercheurs de toutes nationalités pour étudier les bienfaits de la méditation sur la réduction du stress.
Aussi, les personnes qui suivent ce protocole et qui pratiquent de façon autonome et régulière la méditation de pleine conscience constatent ses effets positifs dès les premières semaines :
Le programme est composé de 8 séances hebdomadaires de 3 H et d’une journée de pratique intensive en silence.
Les séances sont réalisées en groupe de 6 à 8 personnes.
Ce programme doit s’accompagner d’une pratique personnelle d’environ 45 minutes par jour (en une ou plusieurs fois) afin d’intégrer cette démarche dans la vie quotidienne.
A l’issue des 8 semaines, les participants ont acquis les bases qui permettent de pratiquer en toute autonomie. Ainsi, ils peuvent bénéficier des effets positifs dans la durée.
Ce programme intensif s’adresse à des personnes soucieuses d’avoir une meilleure qualité de Vie :
Prochaines dates :
Consultez notre site Pleine Conscience Perpignan
Tarifs :
Les modalités de règlement sont détaillées dans la fiche d’inscription que nous vous adresserons sur demande. Paiement fractionné possible.
Renseignements et inscriptions :
Jean-Yves L’HUILLIER
Instructeur MBSR Certifié
Cabinet VISION PARTAGEE – 13 rue des oiseaux – BP 10081 – 66600 RIVESALTES (près de Perpignan)
Portable : 06 85 10 73 75
Me contacter : jylhuillier @ visionpartagee.com