Gagner en temps et en efficacité

Présentation

La Gestion du temps et des priorités est un grand classique dans les formations qui favorisent le développement de l’efficacité personnelle et professionnelle.

Nous sommes ici sur une formation innovante qui traite le sujet sous un aspect multi référentiel pour une évolution durable. En effet, la simple acquisition d’outils ne suffit pas à faire évoluer les pratiques, il est nécessaire de prendre en compte notre rapport au temps et notre personnalité.

La formation est donc animée autour de 3 axes complémentaires :

La méthodologie : Proposition d’outils et de méthodes pour une clarification des priorités et une meilleure gestion du temps.

La Pleine Conscience : Développement de la conscience de nos automatismes et appui sur des méthodes de réduction du stress pour une meilleure gestion de nos activités et responsabilités.

Le coaching : Utilisation d’outils de coaching pour une meilleure connaissance de soi dans l’utilisation de notre temps.

A qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse à toutes personnes disposant d’une autonomie en termes de gestion du temps et des priorités et ayant besoin de disposer d’outils concrets et d’attitudes adaptées pour faire évoluer leur efficacité professionnelle.

Prérequis

Il n’y a aucun prérequis spécifique pour suivre cette formation.

Durée

Une journée, soit 7 heures de formation

Prochaines dates

Mardi 11 Juin 2024 de 9H à 12H30 et de 13H30 à 17H.

Modalités d’inscription

Les inscriptions sont réalisées à partir de Mars 2024. Sous réserve de places disponibles, elles sont possibles jusqu’à 3 jours avant le début de la formation. Elles seront donc closes le vendredi 7 Juin 2024.

Les inscriptions ne sont effectives qu’à réception de la convention signée pour les professionnels et de la fiche d’inscription signée pour les inscriptions individuelles.

La formation est ouverte avec un minimum de 6 participants.

Le groupe est limité à 12 personnes

Lieu de formation et accessibilité

La formation se déroule à Perpignan (Salle de 80m²) / Parking gratuit.

La salle est accessible aux personnes en situation de handicap. Un échange téléphonique est souhaitable pour toutes questions spécifiques.

Objectifs pédagogiques

Comprendre notre fonctionnement, se centrer sur l’essentiel et développer notre efficacité personnelle, acquérir les outils, prendre en compte les lois du temps.

Programme

Comprendre notre fonctionnement :

• Auto diagnostic de notre gestion du temps et des priorités,
• Analyser l’utilisation du temps par rapport à notre fonction et nos responsabilités,
• Identifier les causes de pertes de temps (personnelle et structurelle), Identifier nos points forts,
• Identifier nos axes de progression

Se centrer sur l’essentiel et développer notre efficacité personnelle :

• Prendre en compte les 10 lois du temps
• Distinguer l’urgent de l’important,
• Organiser notre activité autour des priorités liées à nos responsabilités,
• Se fixer des objectifs clairs et atteignables,
• Utiliser des méthodes et d’outils permettant de mieux gérer nos priorités.

Intégrer les méthodes et outils en fonctions des besoins d’évolution :

• Planification
• Sortir des problématiques : Dispersion, Improvisation,
• Développer les possibilités de délégation (en cas de responsabilités managériales)

Prendre en compte l’équilibre entre temps professionnel et temps personnel :

• Réorganisation dans les domaines de vie
• Utilisation d’outils de coaching

Méthodologie pédagogique

Un formulaire individuel est à remplir au moment de l’inscription en spécifiant les attentes.  Ce formulaire intègre un questionnaire de positionnement par rapport au sujet de la formation. Il permet une première réflexion.

Certains supports pédagogiques sont adressés quelques jours avant la formation. Ceci favorise une première approche des aspects théoriques.

Durant la journée, chaque élément de contenu fait l’objet d’une présentation d’outils et de méthodologies de mise en œuvre.

Les éléments présentés sont liés aux techniques mais aussi à notre personnalité en fonction des situations auxquelles nous sommes confrontées.

Les notions de Pleine Conscience sont prises en compte par des moments de pauses méditatives guidées. Les autres notions font l’objet de mises en application.

Des temps d’appropriation sont prévus pour l’utilisation dès l’issue de la formation.

Suite à la formation, chaque participant dispose d’enregistrements et de fiches pratiques pour les adapter et les réutiliser dans son quotidien.

Réalisation en intra

Dans le cadre d’une réalisation en intra, un entretien d’étude des besoins spécifiques est à réaliser avant l’établissement d’un projet.

Fin de formation et évaluation des acquis

Un quiz est réalisé en fin de formation afin de s’assurer de l’appropriation des concepts et outils présentés.

Une réunion en Visio est proposée un mois après la formation pour un échange avec le groupe.

Reconnaissance de la formation

Une attestation de formation est délivrée en fin de formation

Prix et modalités dans le cadre de la formation continue :

250 € Net de Charge pour la journée de 7 H de formation.

Prix et modalités dans le cadre d’une prise en charge individuelle :

120 € TTC pour la journée de 7 H de formation.

Paiement fractionné possible.

Repas

Les repas sont pris en commun dans un espace dédié pendant un pause d’une heure (plateau repas)

Les repas sont à la charge des stagiaires

Intervenant 

Jean-Yves L’HUILLIER

• Coach en réduction du stress
• Consultant Formateur en management
• Instructeur MBSR Certifié (IMA France)
• Secouriste en Santé Mentale (PSSM France)
• 29 ans d’expérience de l’accompagnement individuel et de l’accompagnement d’équipes
• Maitrise de Sciences de l’éducation (UM3)
• Formé à la Psychosociologie (IFEPP) à la Gestalt thérapie (IGG) et au Coaching (Dojo)
• Formé à la Cohérence Cardiaque (IFEDO France)

MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction : Réduction du Stress par la Pleine Conscience

Tel : 06 85 10 73 75